谷雨是在春季的一個節(jié)氣，這個節(jié)氣是萬物復蘇開始生長的一個時間，所以降雨量都是非常的大的。下面是小編精心推薦的谷雨節(jié)氣養(yǎng)生注意，僅供參考，歡迎閱讀!

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生注意：遇事切忌憂愁焦慮，甚至動肝火。

由于谷雨節(jié)氣以后是神經痛，如肋間神經痛、坐骨神經痛等的發(fā)病期，預防的辦法是調暢情志，避免情緒波動，特別不要生氣。保持心情野暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情。

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生注意：祛濕防春火多吃薏仁、山藥

谷雨時節(jié)雨水較多，要防濕邪侵入人體，人體會由內到外產生不適反應。從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，如此潮濕的環(huán)境，容易造成胃口不佳、肩頸痛、關節(jié)疼痛、肌肉酸重等情況。如果已經患有各類關節(jié)疾病，像風濕性關節(jié)炎，也容易在這個節(jié)氣誘發(fā)。

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生注意：早起運動提前做好入夏準備

谷雨過后，要做好入夏的準備。因為這個節(jié)氣以后，陽氣漸長，此時要早睡早起，不要過度出汗，以調養(yǎng)臟氣。在春夏時，透過早起接受太陽的照射“吸收陽氣”，讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣透過春夏陽光和熱量發(fā)散掉，有助筋骨強健。一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常早起時間應在早上4至6點;如果須睡足8小時的人，正常早起時間應在5至7點，這個時候早起可以開始做些戶外運動，幫助身體運轉。

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生注意：谷雨節(jié)氣養(yǎng)生要舒暢情致防氣郁

保持樂觀豁達的心態(tài)，對于肝臟的保健也是必不可少的。俗語說“萬病由氣生”，肝主氣，如果出現易煩躁、愛發(fā)脾氣等現象，都與肝氣有關。谷雨養(yǎng)生在情志、運動方面也如清明一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。谷雨節(jié)氣養(yǎng)生法。

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生注意：谷雨養(yǎng)生重在護肝健脾除濕

谷雨有“雨水生百谷”之意，是春季的最后一個節(jié)氣。這個時節(jié)降雨明顯增多，空氣的濕度逐漸加大，要通過人體內部調節(jié)使內環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應。此時人體肝臟處于極其旺盛的狀態(tài)，要避免補肝過度，調養(yǎng)應以柔肝為主。同時也要健脾除濕，身體各部機能達到平衡。