驚蟄節氣到來的時候，春暖花開，氣溫逐漸的上升，這個時候也是休閑養生的好季節。驚蟄養陽十分重要，可以在這個時候做一些輕微的活動，下面是小編精心推薦的驚蟄養生適合做什么，僅供參考，歡迎閱讀!

驚蟄養生適合做什么

1、伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節。所以提倡春季早起多伸懶腰。

2、春季散步可以消除疲勞,有助于健康。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作,有利于人體疏通氣血,生發陽氣。

3、驚蟄最佳運動：放風箏

春季正是放風箏的大好時節，放風箏這項運動同時也是我國一項傳統的民間體育運動，至今已有兩千多年的歷史，有強身健體、防病治病的作用。春天在戶外放風箏除了能強身健體，促進人體血液循環，加快新陳代謝，還能呼吸到室外的新鮮空氣，排出堆積在身體內一個冬天的濁氣，一舉多得。是許多養生專家都強烈推薦的春季養生健體好運動。

關于驚蟄節氣的介紹

驚蟄古時候叫“啟蟄”，農歷二十四節氣中的第三個節氣，《月令七十二候集解》：“二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”這時天氣轉暖，漸有春雷，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”，而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。這時中國大部分地區進入春耕季節。

2024年驚蟄是幾月幾號呢

2024年驚蟄時間：公歷2024年3月5日10:22:31，星期二，農歷正月廿五。蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。

驚蟄時，斗指丁。太陽黃經為345°。這個節氣表示“立春”以后天氣轉暖，春雷開始震響，蟄伏在泥土里的各種冬眠動物將蘇醒過來開始活動起來，所以叫驚蟄。這個時期過冬的蟲排卵也要開始孵化。我國部分地區過入了春耕季節。諺語云：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“驚蟄一犁土，春分地氣通。”“驚蟄沒到雷先鳴，大雨似蛟龍。”

驚蟄三候是什么意思

驚蟄古稱“啟蟄”，是農歷二十四節氣中的第三個節氣，標志著仲春時節的開始。我國古人劃分驚蟄三候為：“一候桃始華;二候倉庚鳴;三候鷹化為鳩。”其中一候所對應的花信為桃花，二候為杏花，三候為薔薇。

所謂桃始華，指的是驚蟄之日，桃花是月始開，桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，流水桃花，便勾引出千媚百態。

倉庚就是黃鸝，所謂“倉庚鳴”，指的是驚蟄后五日，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴，求其友。倉為青，青為清，庚為更新，“昔我云別，倉庚載鳴”，文人由此也稱它“離黃”，“離黃穿樹語斷續”就成了悲聲。

再過五日，鷹化為鳩。鷹，鷙鳥也，鳩，即今之布谷，所謂“鷹化為鳩”，指《章龜經》曰：仲春之時，林木茂盛，口啄尚柔，不能捕鳥，瞪目忍饑如癡而化，故名曰鸤鳩。此言鷹化為鳩，春時也。以生育肅殺氣盛，故鷙鳥感之而變耳。而到了秋天，鳩再化為鷹。《王制》曰鳩化為鷹，秋時也。

驚蟄在農忙上有著相當重要的意義。我國勞動人民自古很重視驚蟄節氣，把它視為春耕開始的日子。唐詩有云：“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閑，耕種從此起。”農諺也說：“過了驚蟄節，春耕不能歇”、“九盡楊花開，農活一齊來。”

驚蟄打雷有什么說法

①未過驚蟄先打雷，四十九天云不開。

這句農諺的意思是說，還沒有到驚蟄節氣就已經出現了打雷、降雨的天氣了，那表示在后期主要是以低溫陰雨天氣為主，并且還會持續相當長一段時間，而這樣是不利農作物的種植和收成的。因為驚蟄節氣一到，農民就要開始忙著春耕了。而這個期間如果天氣持續低溫、陰雨，那對于農民春耕是不利的，同時低溫天氣還會導致農作物發芽、播種推遲，自然生長周期會受到影響，產量當然就會不高了。

②驚蟄聞雷米似泥。

這句農諺的字面意思很簡單，說的是在驚蟄節氣這天開始出現打雷、下雨的天氣現象，那預示著這一年的糧食會大豐收。這是因為古人認為，在驚蟄這一天就應該打，畢竟“春雷響，萬物長”，在驚蟄節氣當天打雷了，那也表示這一年的節氣是準時無誤，這樣預示著今年風調雨順。而過去農民都是靠天吃飯的，一年的收成如何全看天氣好壞。風調雨順的一年那農民所種植稻谷就容易豐收，如此一來米價就會很便宜。類似的農諺還有“雷打驚蟄谷米賤”，其所表示的意思和這句是相同的。