驚蟄是在二十四節氣的第三個節氣，這個節氣是冬眠的昆蟲蘇醒的日子。這個節氣到來，很多天氣就開始回暖。下面是小編精心推薦的驚蟄節氣養生小知識，僅供參考，歡迎閱讀!

驚蟄節氣養生小知識：驚蟄節氣穿衣應以捂為主

天文專家提醒說，驚蟄時節盡管天氣轉暖，但氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當大，公眾在穿著上要注意保暖。

我國天文教育專家、天津市天文學會理事介紹說，每年公歷3月5日左右為驚蟄。驚蟄是泥土中冬眠的各種昆蟲醒來的時候，驚蟄時節，氣溫和地溫都逐漸升高，土壤開始解凍，我國大部分地區都已進入春耕季節。

天文專家忠告說，驚蟄時節，一些年輕人，尤其是姑娘們，往往在早春時節就穿起了五顏六色的裙裝，這種穿著其實對身體很不利。如氣溫太低，特別在陰雨綿綿的日子里穿裙裝，暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、酸痛等不適，特別是膝關節外皮下脂肪少，缺乏保護，對冷空氣的侵襲較為敏感，受寒后更易發生局部麻木、酸痛等癥，久之會引發關節炎。因此，此時節在穿著上還是要注意保暖，以“捂”為主。

驚蟄節氣養生小知識：驚蟄多吃清淡食物適當進補

《黃帝內經》指出：“正氣存內，邪不可干。”意思是說，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化，以保證人體能夠得到豐富而充足的營養素供給。

由于驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵御病菌或病毒的侵襲。

驚蟄節氣的特點是什么：氣溫回升快

驚蟄是全年氣溫回升最快的節氣，驚蟄期間，大部分地區已經開始回溫，而且是雨水增多。但這一時節，氣溫起伏較大，氣候變化多端，晝夜溫差比較大，所以一定要注意及時保暖。

驚蟄節氣的特點是什么：雷響不斷

驚蟄前后，大地回春，長江流域大部地區已漸有春雷。民間〔諺語〕云：“雷打驚蟄前，二月雨淋淋;雷打驚蟄后，旱天到春后”。也就是說假如第一次春雷在驚蟄之日，則會認為當年風調雨順。假如初雷在驚蟄之前鳴響，則預示著當年的雨水較多，可能會發生“春季連陰雨”的狀況。

驚蟄節氣的特點是什么：病蟲多發

“春雷響，萬物長”。農民們常常把驚蟄時節視為春耕開始的日子。農民在春耕的時候，還要做好春季作物管理。因為溫暖的氣候條件，容易引起多種病蟲害的發生和蔓延，所以要及時搞好病蟲害防治。